한백화물차

당장먹고싶은 여름과일 제철과일 효능

여름에는 진짜 맛있는 과일이 많은것 같아요 ~

당분도 높구요 ! 수분함량도 높아 ~ 가만히 있어도 힘이 쭉 빠지고 진이 빠지는 여름에

필수로 챙겨먹어줘야한답니다 ! 특히 ~ 땀나고 갈증나고 ... 숨막히는 더위에는

입맛도 없어서 ~ 여름에 오히려 각종 질병에 노출되는 일이 많다는 사실 !

쉽게 구할 수 있는 여름 과일들로 ~ 비타민 충전하고 ! 원기회복해서 올여름 건강하게 나보자구요 !  

당장먹고싶은 여름과일 제철과일 효능 알아보면서

이번 주말 ~ 마트에서 어떤 과일을 사면 좋을지 생각해둡시다 !

특히, 여름하면 생각나는 대표적인 과일

수박 !

수분이 정말 많은 과일이죠 ?

갈증 많이나고 땀으로 수분 배출하는 여름에 제격이랍니다

이뇨작용 원활히 할 수 있도록 도와주고

아미노산이 풍부해 단백질 합성에도 효과적이라고 하네요

칼로리도 낮고 포만감이 있어 ~ 다이어트에도 효과적이구요

미용, 피부, 노화 방지에도 최고랍니다

포도

포도도 정말 많이 챙겨먹는 과일중 하나에요

포도에도 종에따라 다양하니 ~ 여름내내 골라먹는 재미도 있구요

당분도 높고 비타민과 유기산 등이 높아 피로회복에 으뜸 !!이라고 하네요

또한, 항암효과, 혈액순환, 빈혈, 골다공증 예방 등 !

여러가지 효능이 있다고 합니다

참외

참외향이 너무 좋은 계절이죠 ~ ^^ 노오랗게 익은 참외를 보고 있으면

군침이 어찌나 도는지 ! 과일임에도 불구하고 뭔가 입맛을 돌게하는게

올여름에만 벌써 몇 번 사다먹었네요

참외 역시 ~ 항상화 물질이 많아 피부 미용, 노화 장비, 심장 질환 예방하는데 좋답니다

임산부와 빈혈이 있는 분에게 ~ 좋은 영향을 주는 과일이라고 하네요 !!

칼륨이나 철, 아연, 엽산 등 ~ 다양한 성분 함유로 붓기 빼는데도 좋다고 하니

참외 역시 다이어트에 좋은 과일이군요 ~  

바나나 !

날이 너무 더워서 ~ 한국에서도 바나나가 열렸다는 ...ㅎ

이제 우리나라에서도 국산 바나나 먹을 수 있는건가요 ?

바나나는 특히 ! 열대야로 잠못드는 사람들에게 좋다네요

숙면에 도움을 주고 ~ 변비해소에 면역력 강화에도 좋다고 하네요

개인적으로 배고플때, 다이어트할때 빼놓지않고 먹는 편 ~

 그만큼 포만감과 체중관리에 도움이된다고 하네요

여름과일 제철과일 효능 ~ 이렇게나 좋은데 안챙겨먹을 수 없겠죠 ?

제가 생각할땐요 ~영양제보다 제때나는 영양분 최고인 제철과일, 제철나물, 제철해산물 등

고때 ~ 최고의 맛과 영양가를 자랑하는 것들만 달 챙겨먹어도

건강 관리 문제없을것 같아요 ~