한백화물차

능률올리는 앉아서 하는 스트레칭 해볼까요

12시간씩 서서일하는 업무도 해봤고 12시간 내내 앉아있어도 봤는데

결국 뭐하나 편하다고 말할 수 없고, 힘들지 않다 말할 수 없더라구요

아마 어떤 직업을 가지고 어떤 일을 하는 것에 따라 차이는 있을 수 있지만 결론적으로 몸은 힘들고 피로하다는 것

피로가 쌓여 개인의 컨디션 컨트롤이 어렵고, 몸은 몸대로 상하고 일의 효율이나 능률도 떨어진다는 것이죠

보다 나은 환경에서 좋은 컨디션에서 집중할 수 있도록

능률올리는 앉아서 하는 스트레칭 해볼까 합니다 !

저는 앉아서 일하는 시간도 많고 활동적으로 몸을 움직이는 시간도 많은 편이라

특별히 스트레칭이나 운동으로 관리를 해주진않았는데

갈수록 뒷목, 어깨, 허리, 엉덩이 등 통증이 있고 그로인한 피로감과

스트레스가 장난 아니라는 것을 알았습니다

그 이후 틈틈히 주물러준다거나 몸을 좀 움직여서 뭉친 근육을 풀어주곤 했는데요

이왕이면 효과적이고 제대로 된 방법으로 단시간 최고의 효과를 볼 수 있으면 좋겠다 생각했죠

기본적으로 긴장과 부담으로 가장 피로한 목부터 어깨라인까지

시원하게 풀어줄 수 있는 스트레칭입니다

서서해도 좋고, 앉아서 해도 좋고 큰 제약없이

필요하다면 바로 바로 할 수 있어 참 좋은 것 같습니다

보기만해도 시원한 느낌이 드는데 꾸준히 틈틈히 해주는 것이 좋겠네요

앉아있는 시간이 많아도 허리와 골반 통증을 유발하고

서있는 시간이 많으면 아무래도 하체쪽에 부담이 많이가고

서있는 자세와 전체적인 몸의 균형에 따라 또 다른 증상이 발생하기도 합니다

따라서, 바른자세는 필수이며 틈틈히 목, 어깨, 상체, 허리, 골반 등

스트레칭을 해주는 것이 좋습니다

꾸준히 오래 하면할수록 효과를 볼 수 있는 간단한 스트레칭을 통해

보다 개운하고 편안한 컨디션에서 업무에 집중해보시는 것이 어떨까요

개인의 의지와 생각만 있다면 짧은 시간내

보다 효율적이고 능률적인 성과를 낼 수 있는 기반을 다지는 일이니까요

저도 이글을 쓰면서 벌써 몇번이나 몸을 움직였는지 모르겠네요

시간 날때마다 생각날때마다 통증이 있을때마다

가벼운 움직임으로 통증완화와 통증 예방하시면서

보다 만족스러운 생활 하시기 바랄게요 !

능률올리는 앉아서 하는 스트레칭 지금 바로 해보세요 !

보는 순간 시작해야 더 늦지않을테니 말이죠

오늘 하루도 건강 관리 신경쓰시면서 편안한 하루되시길 응원하겠습니다